mais fria do ano, por isso, este é o momento de começar a se preparar para o inverno, período em que a preguiça aumenta e diminui a vontade de praticar exercícios.
Além disso, com as temperaturas mais baixas, fica mais difícil comer alimentos crus, especialmente as frutas, verduras e legumes, e em seu lugar optamos por alimentos quentes, mais gordurosos, e consequentemente, mais calóricos.
Mas, com alguns cuidados, é possível manter o peso no inverno tranquilamente. E para isso, tomar sopas para emagrecer no lugar das saladas, é a opção para proporcionar as sensações de mais aconchego e saciedade, mantendo a boa forma.
Uma boa opção é preparar em casa uma sopa light, que mantém o corpo aquecido, e ajuda a emagrecer. Anote uma receita de sopa desintoxicante:
Ingredientes
- 1 litro de água;
- Sal a gosto;
- Uma colher (sopa) de óleo;
- 1 kg de peito de frango médio cortado em cubos;
- Dois tomates maduros cortados em cubos;
- Três dentes de alho;
- Uma cebola grande;
- Uma abobrinha média;
- Dois chuchus médios;
- Duas berinjelas;
- Um maço de escarola;
- Um maço de aipo;
- Um maço de couve-manteig;
- Um maço de brócolis.
Modo de preparo
Cozinhe todos os ingredientes juntos. Depois, se preferir, bata-os no liquidificador para ficar com um aspecto cremoso.
Fonte: treinoanimal.com
