Massa
Ingredientes:
- 300ml de clara;
- 2 scoops de fibra de soja;
- 1 copo de água;
- 1 colher de fermento;
- Temperos (alho em pó, orégano, sal sem sódio).
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e despeje em uma forma antiaderente.
Recheio
Ingredientes:
- 80g de frango desfiado;
- Abobrinha picada (crua mesmo);
- Espinafre picado;
- Alho-poró em rodelinhas;
- Molho de tomate zero.
Preparo:
Misture todos os ingredientes em uma tigela e jogue em cima da massa na forma, salpique com orégano e leve ao forno médio por aproximadamente 40 minutos. Se quiser sirva com cottage a parte.
Fonte: pensetreine.blogspot.com.br
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