Ingredientes:
- 900g de peito de peru
- 1 colher de chá de azeite
- 1 cebola descascada
- 1 colher de chá de alho (opcional)
- 1/3 de copo de tomate Seco
- 1 copo de farinha de rosca
- 1 ovo
- 1/2 de salsinha
- 1/4 de queijo parmesão light
- 1/4 de copo (60ml) de leite desnatado
- Sal e pimenta
- 1 colher de chá de orégano
Preparo:
- Cozinhe a cebola com azeite separadamente
- Misture tudo em uma travessa com as cebolas cozidas
- Coloque a mistura em uma de pão
- Cozinhe no forno em 200-250 graus por 30 minutos
Valor nutricional por porção:
Calorias: 393
Proteína: 46g
Carbos: 14g
Gordura: 17g
Acesse nossa Fan Page no Facebook! http://www.facebook.com/PerfectFormSuplementos
