ser um feito tão complexo a ponto de nos fazer parar por 30 minutos para poder escolher um modelo. No Brasil até que é facil, mas nos EUA, é tão dificil quanto escolher uma camista num saldão torra torra...
Estou falando isso porque a presença entidade "barrinha" na dieta normalmente é mais para o indivíduo ter um snack do que estar bem alimentado do ponto de vista nutricional, e a presença dela causa uma série de distorções que vão desde a confusão dos alimentos proteicos com as barras de frutas até uma escolha pelo criterioso método "uni-duni-tê".
Do uso da barrinha:
Sua namorada(o) resolve fazer greve de sexo.
O que pior ela pode fazer? dormir de calça jeans e jaqueta preta de motoboy virada para o outro lado da cama com tudo apagado ou OU OU OU OU: usar uma calcinha minúscula, deixar um sonzinho ambiente com o abajur na meia luz, reclamar do calor, puxar assunto com voce e ficar esfregando a perna na sua coxa?
Pense bem...
Se você nunca fez dieta na vida, encarar uma barrinha é quase como se fosse pedir pra sair, porque o gostinho doce, o chocolate, o prazer ao comer... PRAZER AO COMER? Sim, exato... selecionamos a barrinha porque ela guarda algum prazer ao comer, a mesma relação entre sua namorada e voce... NAO POR CAUSA DO COMER, não me interpretem mal... Mas pelo fato de ser uma relação prazeirosa - que alias os namoros tem de ser, ou alguem aqui namora pra ficar brigando, se estressando, atendendo telefone mudo na madrugada, mandando amigo ver onde ela está, com quem está e o que está fazendo?
Comer não é muito assim... se voce abrisse mão do prazer de comer momentaneamente, fazer dieta seria tão simples quando pegar um taxi que te levaria onde quer que voce desejasse, da mesma forma que a dieta pode, e só ela pode, te levar ao físico que voce deseja.
Portanto cuidado com a barrinha: você pode estar sofrendo porque quer. Falta prazer? Procure sua namorada. Não tem? Arranje... Não quer arranjar? Bom, daí vai treinar que pelo menos a fissura dá uma acalmada - mas se for treinar com este intúito, use séries altas... outro dia explico por que...
Mas é assim: se voce está em dieta busque prazer em situações prazeirosas e não na comida... lembra que quem quer largar o cigarrro simplesmente não se expõe ao vício, mas lembre-se que o fumante nao é obrigado a fazer de 3 a 7 fumadas ao dia para sobreviver... De certa forma FOMOS viciados em ter prazer em toda alimentação, só que somos obrigados, para sobreviver, fazer de 3 a 7 refeições diárais, portanto quanto menos você procurar comidas que agussem seu paladar, mais facil será fazer a dieta...
MOMENTO DE REFLEXÃO: FAZER DIETA DEPOIS DE UM DIA DE DIETA É DIFERENTE DE FAZER DIETA DEPOIS DE DEZ DIAS DE DIETA - LEMBRE-SE DO EFEITO POLIMENTO! CADA VEZ QUE VOCE FAZ A DIETA CERTA DEPOIS DE UMA QUANTIDADE INCREMENTAL DE DIAS EM DIETA, ELA FUNCIONA MELHOR, MAIS RÁPIDO E VOCÊ SENTE MENOS VONTADE DE FUGIR DELA - CULTIVE SEU SUCESSO PELA REGULARIDADE OU ENFRENTE SEU FRACASSO PELA INSTABILIDADE...
As Barras de Frutas
Essas são as esposas do demônio...
Dissimuladas... cobertas de um granulado safado, feitas de uma palha que parece feno e ricas em açucar simples de fruta - a frutose - que alem de jogar sua insulina para o teto com força, aumentando sua fome, aumentam a conjugação de triglicérides de cadeia média e a reserva destes na forma de gordura. Elas de fato são o ferra dieta - minam a sua vontade pelo paladar agradavel, pelo fator orexígeno da insulina e arrebentam o seu resultado pela ação endócrina da insulina. Cuidado! elas vem disfarçadas em pele de cordeiro magro com coisas escritas tipo: NATURAL, FRUTAS FRESCAS, VITAMINAS, e outros anzóis de pescar baleia...
As Barras Proteícas
Se você vai ceder, melhor ceder para algo que te sacie do que para algo que te excite... Já dizia o ditado judeu: se vai fazer uma coisa errada - APROVEITE. Vem cá, cá entre nós vai... barrinha é uma pequena cagadinha... já viu amendoim, caramelo ou chocolate de dieta? Pois bem, apesar da barrinha não ser um arrebento total, lembre-se do que te falei: cuidado com a estimulação do seu paladar e a necessidade que voce vai criar em saciá-lo...
Da mesma forma que sua namorada estará te provocando ao ficar languida na cama como no início da nossa história, a barrinha vai ficar te namorando e durante o dia vai voce vai consumir ALGUMAS barrinhas, isso se voce nao der uma derrapada e pegar uma colherada de um docinho depois do almoço achando que tudo bem... Você na situaçao com sua namorada possivelmente não deitaria de lado: ficaria conversando, tentando convencê-la de que seria muito legal, que é natural e mais um monte de argumentos vencidos porque ela está conquistando o intúito dela: fazer você ficar doido na expectativa, te judiar pela negativa e ainda te dar uma canseira para o dia seguinte por ir prolongando a conversa até altas horas da madrugada a fio... e como ela é boa nisso!
A barrinha é assim: é a mulher pelada do cabra em dieta. Ela vai ficar te lembrando como as coisas são gostosas mas não vai te deixar atingir aquele nirvana de ter sua vontade preenchida.
PORTANTO, PARA ESCOLHER A SUA BARRINHA:
A saciedade é diretamente proporcional a taxa de proteína e de gordura da barrinha e inversamente proporcional a taxa de carboidratos. Qualquer barrinha que tenha uma relação proteína:carboidrato 1:1 ou maior favorecendo o carboidrato vai fazer voce ter mais fome e mais vontade de comer doces em geral. Isso aumentará não só sua insulina quanto tambem sua ansiedade e daí fazer a dieta não será um "sweet ride" e sim um "walking barefooting in hell"....
Não esquente o pote com a gordura - quando mais gordura e proteína, maior a saciedade e o valor nutricional da bicha - dessa forma voce pode inclusive usá-la como um substituidor de refeição pela quantidade de calorias e nutrientes construtores.
Esquente muito o pote com açucares e polióis (tipo de açucar para melhor entendimento vai... - mas na realidade são alcoois para edulcoraçao e dulcificação - complexo... merece um post só para explicar isso...) - se voce tiver duas barrinhas com conteudos iguais de carboidratos mas com quantidades diferentes de açucares ou poliois, escolha a que tenha menos açucar/polióis.
Falo para as barrinhas, mas serve para qualquer substituidor alimentar de fonte proteica... tem um sorvete atualmente cuja proposta é muito legal. Maaaaaaas... tem relaçao proteina carboidrato 1:1 e apesar de nao ter açucares, tem polióis...
E por fim, fique esperto... é muito diferente um suplemento proteico de um alimento enriquecido com proteína, ou seja, uma coisa é uma barra proteica que tem gosto de caramelo velho, outra coisa é um chocholate de amendoim com caramelo que algum esperto enfiou um biscoito de proteína no meio... 90% das barrinhas são doces com proteína, e doce por doce meu amigo, tem coisa no mercado que dá no mesmo valor nutricional de um belo milk shake que voce pediu para o garçom bater com uma colher de sopa de whey... (e não das muito cheias, hein...).
Fique de olho....
Fonte: superperformance.blogspot.com.br
