• Fortalecimento dos músculos envolvidos na respiração.
• Fortalecimento e aumento do músculo cardíaco.
• Tonificação da musculatura.
• Diminuição da pressão arterial.
• Elevação do número de células vermelhas do sangue.
• Melhoria da circulação sanguínea.
• Aumento do fluxo sanguíneo nos músculos.
• Elevação das reservas de energia nos músculos, o que aumenta a resistência.
