A ajuda não é nenhuma ciência complexa, é ao contrário algo extremamente simples.
Mas porque é tão difícil encontrar um parceiro de treino, um instrutor ou mesmo personal trainer que saibam ajudar com correção? Alguns destes tíbios são bem pagos e nem isso sabem fazer.
Na ajuda é necessário auxiliar com precisão quando estritamente necessário para não permitir que o movimento se interrompa, é preciso saber a anatomia do movimento. Em alguns casos, como no agachamento a fundo, deve-se auxiliar com um impulso mais forte na posição mais abaixo para reduzir a tensão nos ligamentos do joelho sendo que a magnitude da ajuda aumenta a medida em que progridem as repetições por motivo óbvio.
Para isso é necessário atenção, experiência para saber o movimento anatômico de cada exercício e as necessidades específicas do parceiro ou atleta. No caso do parceiro a mesma atenção que gostaria para você é a qual deve fornecer. Isso é cooperação.
A incorreção poderá promover lesão ao companheiro que poderá abandona-lo e procurar outro parceiro, se for um dito personal trainer poderá perder o “cliente” termo utilizado mercadologicamente como se fosse um cliente das Lojas Americanas, eu trato os meus como atletas só para normatizar.
Já a ajuda em excesso além de incorreta mina a eficiência de seu programa além do que poderá indicar sua covardia porque teve piedade do parceiro para que este tenha piedade de você na hora em que for realizar a sua série. Se você for honesto consigo mesmo e com o seu parceiro prestará a ajuda exata. Nada a mais nada a menos. Se considerar-se incapaz peça a orientação de um profissional especializado e experiente para que possa ensiná-lo.
FECHA A CARA E TREINA!
Autor: Waldemar Guimarães
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